質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠 質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月） 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。 質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。 そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。 阪野勝久（ばんの・かつひさ） 日本睡眠学会専門医、医学博士 阪野クリニック 院長
麻將館的主要賺錢方式是「抽水」（即抽佣），據了解麻雀館會向贏家收取 5% 贏得的賭金。 因此對麻雀館而言，愈快結束一局，抽佣便愈快，故通常玩法只會鬥快食糊。 這種賭法源自於深圳牌的碰槓牌，即俗稱「跑馬仔」。 「跑馬仔」打法與港式廣東牌不同之處，在於不用計番、計花，只需鬥快食糊收錢，若中途「開槓」亦即時有錢收。 業界人士解釋，「廣東牌需要『做牌』，容易畀人串通或者放水。 深圳牌好處係鬥快食糊，避免雀友之間出千『打籠通』，所以好多雀館都樂意轉打深圳牌。 」有此變化，或多或少與麻雀館營業時間受牌照規例所限有關，由於只能由中午12時開放至凌晨12時，故「吸金」之道在於有限時間賺最多佣金。 麻雀館日賺7位數，靠客人鬥快食糊「抽水」。 （資料圖片） 一局抽水5% 估計月進近千萬元
蜈蚣草的根、莖、葉、花皆可使用，全草 具有清熱解毒、利濕、止咳、和胃止嘔、化瘀之效用 ，可以用來治療嘔吐、黃疸、血淋、風熱咳嗽、腹瀉、跌打損傷、疔毒、中暑、痢疾、火傷、瘡癤、傷風、筋骨痛。 在藥用上，因蜈蚣草性味苦、涼，因此體質虛寒無火及胃寒者需謹慎使用。 依據本草綱目記載： 【集解】生村落塍野間。 左蔓延右，右蔓延左。 其葉密而對生，如蜈蚣形，其穗亦長，俗呼過路蜈蚣。...
《蘇東坡全集》 作 者 蘇軾 創作年代 北宋 作品體裁 賦 篇 幅 644字 [2] 目錄 1 作品原文 2 註釋譯文 詞句註釋 白話譯文
生活中心／綜合報導 再過沒多久，就要過農曆新年了，今天是龍年，龍在傳統習俗上給人吉祥的象徵，不少人都想趁著龍年開運、轉運，民俗專家柯 ...
台中市政府今天在台灣大道市政大樓舉辦「壓軸抽好宅」記者會，由盧秀燕與各局處首長共同揭曉這屆12大亮眼佳績，並抽出這屆購物節最大獎千萬好宅，位於龍井區3房2廳2衛、配備完全的大樓房子。 盧秀燕表示，這屆購物節預算約新台幣3億5000萬元，但其中成本不到5000萬元，其中約3億元都是發現金給大家抽，但不包括這棟豪宅，這棟豪宅是民間捐的，所以幾乎3億多元都是回饋給民眾，這屆活動總登錄消費金額達328億元，創造約600億產值，達到拚經濟目標。 今天最大重頭戲是抽出千萬好宅大獎，購物節前4屆房子得主都是女性，這屆最後抽出的得主仍是女性，是在西屯區租房子的35歲黃小姐，目前是家管，是去年10月26日買手機近3萬元而幸運抽中大獎。
【1】嘴的左下方 在人中的左側、口的左下方有痣的人是極度勤奮、又真誠的人。 他們有容易吸引人的氣質，亦很受異性歡迎。 另外，他們對時尚有濃厚興趣，極有個性。 【2】嘴的右下方 在嘴右下方的痣代表强大的精神力。 這個位置有痣的人是食欲旺盛、精力充沛的人，在工作方面亦很成功。 因為很有領導才能，在職場上也會活躍在帶領團隊的位置。 他們在食方面也很執著，除了食之外有不少人喜歡鑽研廚藝。 【3】嘴的左上方 嘴的左上方有痣的人佔有欲極强，特別是對錢財非常執著，即使是家人也未必會願意分享。 尤其是顔色較淺、形狀不均的痣被稱為「死痣」，這種人對錢的依戀更是病態。 【4】嘴的右上方 這個位置有痣的人有很强烈想要為社會作出貢獻的願望。 與在嘴左上方有痣的人相反，他們有將自己的財富使用在慈善公益的傾向。
251 民視 · 2 小時前 高中生瘋挺「4年後首投」讓柯P登大位？
玉井斗六仔山有個雲海亭，視野無限寬廣。 玉井斗六仔山 無敵絕景雲深處 玉井不只有虎頭山，還有斗六仔山，車開至到斗六仔山頂，有處居高臨下，有著無敵雲景的雲海亭，這可是西拉雅風景區的特色據點，而雲海亭正如其名，常可見雲海聚集在斗六仔山谷中翻騰著，由此涼亭更可遠眺玉井萬家燈火，在涼亭待著，彷彿在雲頂上，相當的舒適美好。...
睡眠方法
